До похода
Перед походом необходимо подстричься, побриться, подстричь ногти на руках и ногах. Запишитесь на осмотр к зубному врачу – зубная боль может заставить вас сойти с маршрута, поэтому стоит позаботиться об этом заранее.
Гигиенический набор:
Маленький кусок мыла в пакете (жидкое не берите)
Маленькое, быстросохнущее (спортивное) полотенце
Зубная щетка
Зубная паста - крайне небольшое количество
Рулон туалетной бумаги
Гигиеническая помада
Дополнительно:
Можно взять 1 небольшую пачку влажных салфеток. Главное не оставляйте их в горах, они вредят экологии.
Большую пачку брать не стоит, ее вес вам будет отдаваться болью на плечах, несущих рюкзак.
Можно взять небольшую губку-мочалку, так умывание холодной родниковой водой будет легче.
Дезодорант лучше не брать, это как пользоваться дезодорантом перед силовой тренировкой в спортзале.
Одноразовый бритвенный станок (при желании)
Девушкам стоит взять набор гигиенических средств для критических дней в любом случае.
Время для мытья в походе
Бывает так, что с утра надо быстро собраться, а вечером уже нет сил на всякие банные процедуры.
Мы рекомендуем осуществлять гигиену в обеденное время, пока гид готовит еду. Часто именно в обед жарче всего и есть время обсохнуть и высушить небольшие элементы одежды (носки например). Вечером также можно выделить время на процедуры, при условии, что вы гарантированно согреетесь в спальнике или у костра.
Стирка
Базовые вещи (кофта\штаны) в походе стирать не принято. Погода переменчива и, как показывает практика, лучше несвежие но сухие вещи, чем чистые и мокрые. Главное в походе сохранить здоровье. Если закончились чистые носки или белье, для стирки необходимо спуститься ниже по течению реки, чтобы дежурные не набрали мыльной воды для приготовления еды.
Чистка зубов
Загрязнять водоёмы зубной пастой неправильно, поэтому, чтобы почистить зубы, нужно просто набрать воды в кружку и отойти в сторону.
Туалет в походе
Если на стоянке нет специальных туалетов, просто найдите укромное место. После завершения всех важных дел, следы жизнедеятельности надо по возможности скрыть.
Мытье головы
Голову в походе мыть вообще не следует, велик риск заболеть, переохладиться. Совет для девушек: помойте голову с утра до выхода на маршрут и заплетите косички-колосок, так волосы дольше сохранят опрятный вид.
Шампуни и ополаскиватели брать не стоит - будет лишним грузом на ваших плечах.
Горячая вода
Горячей воды для водных процедур в походе не предусматривается. Если еда готовится на газовых горелках, то расчет газа не предполагает нагревания дополнительного кол-ва воды для стирки или умываний. Если еда готовится на костре, то только после окончания ужина вы можете взять свободные кастрюли и нагреть для себя дополнительное кол-во воды.