Что взять с собой в личную аптечку для горного похода от 3 дней Советы от команды MONTE Алматы — чтобы в горах вы были уверены в себе и своём здоровье.
Когда вы идёте в многодневный поход, особенно от 4 дней и больше, личная аптечка — это не мелочь, а часть вашей ответственности за своё здоровье. Мы, как организаторы, берём с собой большую общую аптечку: ✔ обезболивающее ✔ бинты и шины ✔ антисептики ✔ таблетки от горной болезни ✔ перевязочные материалы и многое другое. Но у каждого человека — свои особенности организма. Поэтому каждый участник обязан иметь собственную аптечку, которая подойдёт лично ему.
Что положить в свою аптечку
Это рекомендации, обратите внимание на слово ЕСЛИ
💊 Индивидуальные препараты Лекарства, которые вы принимаете регулярно — обязательно брать, с запасом. 🌬 Капли в нос Если бывает заложенность — берите только проверенные средства. 🦵 Эластичные бинты (1-2 шт.) Если есть склонность к боли в коленях, суставных проблемах или растяжениям. 🌿 Противоаллергические препараты Если у вас есть аллергия — берите таблетки, которые вам помогали раньше. 🌡 От простуды 1–2 пакетика Терафлю / Фервекса / Нимесила + таблетки от боли в горле. 💥 Обезболивающее и жаропонижающее Только то, что вам подходит: Ибупрофен, Кетонал, Парацетамол и др. 🩹 Пластыри Обычные и от мозолей — даже если обувь на 100% проверена. 🧼 Антисептик или спиртовые салфетки Для обработки ссадин, мелких ран, укусов и т.д. 🥴 Средства от несварения и изжоги На случай реакции на непривычную воду или пищу: – от поноса: Имодиум / Лоперамид – от изжоги: Ренни или аналоги – от тяжести в желудке: Мезим, Фестал
Важные принципы
Как формировать аптечку
Все лекарства должны быть вам знакомы и проверены
Вы должны понимать, что и от чего
Упаковка должна быть надёжной и влагозащищённой (зип-пакет)
Аптечку можно быстро достать — не закапывайте её на дно рюкзака
Учитывайте свои слабые места — мигрень, желудок, склонность к аллергии — аптечка должна работать именно на ваш случай
Учитывайте локацию: если идете по Алтаю - понадобятся репелленты, если по Ликии/Фанам - больше крема от загара и пантенол, если восхождение - эластичные бинты/наколенники для спуска, диклофенак.
ВЕС аптечки тоже критичен, вам ее нести! Не перебарщивайте с лекарствами, возьмите минимум: можно отрезать ножницами упаковку с парой таблеток, а остальное оставить дома.
НЕ брать: новые препараты, которые вы никогда не пробовали
НЕ брать: лекарства “на всякий случай”, которые не умеете применять
НЕ брать: огромные упаковки — аптечка должна быть компактной